各式各樣的3C產品為生活帶來便利之餘，卻也造成人際關係疏離、肌肉痠痛，甚至是視力傷害，究竟該如何「善用它，而不受制於它」？讓我們來聽聽海內外的遠東人怎麼說？
【一】
拜科技藍海所賜，3C產品越來越人性化且融入日常生活。如果你忘記帶手機出門就整日魂不守舍，肯定已經中了「3C毒癮」。
享受3C帶來的便利之餘，如何降低隨之而來有形、無形的傷害，的確是重要的課題。建議玩遊戲之前，先設定鬧鐘，時間到了就強迫停止；或者隨時提醒周遭玩3C的親友，注意螢幕距離與身體姿勢；最後的法寶就是主動跟家人聊天或飯後散步、出遊逛街等，趁機聽聽孩子們在學校的趣事，並且分享彼此見聞，增進感情。
總之，要遠離3C成癮症，除了自我克制，家人間適當的提醒與支持也是很重要的。（遠東新世紀／龔芸瑩）
【二】
科技的進步日新月異，硬體設備與軟體開發更是一日千里。身為現代人十分幸福，卻也不能不輕忽隱藏其中的傷害。
做為臨床醫療專業人員，舉凡：製作病歷、開立檢查單、醫療人員之間的病情討論……等，都脫離不了電腦與手機，每每下班後，除了身心俱疲，眼睛更是酸澀不適。我只能配一副抗藍光的眼鏡，並且盡量做到每小時離開電腦，起身活動筋骨，讓眼睛休息一下，同時，補充葉黃素、多看看戶外綠色植物、早點休息以增強免疫力，降低「黃斑部病變」提早報到與「筋膜疼痛症候群」的機率。
相信未來會有更多便民的3C產品問世，而這些產品對於「人體的健康」都會有潛在的疑慮，包括：廠商研發技術的改良、政府相關單位的把關、民眾基本保健知識的提升等，都是值得各界深思的議題。（亞東醫院／Kelly Wang）
【三】
3C產品的發達與普及，已形成正、反兩面效應，但一切好與壞，皆操控在使用者身上，若懂得善用，除了為生活帶來便利之外，也能促進知識的增長，同時產生寓教娛樂的效果，反之，若長期沉迷、不當使用，甚至從事博奕活動，則必然會失去健康與財富。對於人生，我總是不想留白，因此，不論在工作、生活、學習，甚至戶外休閒活動等，都會妥善分配時間，3C產品對我而言，僅僅只有查詢資訊、閱讀新聞、觀賞影片、學習新知及語言等效用。（元智大學／呂韋蒨）
【四】
現代人生活壓力大，過度依賴智慧型手機，我當然也不例外，不過，說到3C成癮，最讓人擔心的莫過於家中幼兒。
為了留下更多時間陪伴孩子，讓孩子遠離3C傷害，我和先生約定好，在家的時間都不拿出手機。剛開始離開手機，難免會有與世隔絕的焦慮，總是不由自主想走到手機旁。因此，我們開始想辦法填補這些時間，包含：閱讀繪本，建立親子共讀的習慣；玩益智桌遊、陪孩子做球類遊戲，或是到戶外騎騎平衡車、玩玩滑板，達到身心平衡。
離開手機後發現，沒有時時上FB或LINE刷存在感，日子依舊過得很舒暢，最近也開始找回塵封已久的鬧鐘，因為孩子準備上幼兒園了，原本一直用手機設定鬧鐘，未來想改成放置時鐘、鬧鐘，藉此教導孩子認識時鐘，培養時間觀念。（遠通電收／王欣怡）
【五】
古人云：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鍾粟，現在，卻已經被手機或電腦取代，成為知識、數據的來源之一，不少人將3C視為必需品，甚至手機一離開身邊，就渾身不自在。如何遠離3C呢？我的做法如下：
1.關閉手機的通知與聲響，需要時才一次讀取，避免時刻被綁架。
2.假日安排登山活動，接近大自然、活動筋骨，順便放鬆身心。
3.平常將手機放在定點，不要機不離身。
希望大家不要被3C綁架，人生還有許多美好的事值得探索。（愛買楊梅店／鄒貴雲）
【六】
遠離3C，是個重大的決定，因為它的功能涵蓋了工作、生活、娛樂，尤其現在的智慧手機琳瑯滿目，每每看到新品上市的廣告，總讓人驚艷萬分。但是，使用一段時間後，眼睛痠澀、肩頸僵硬等問題都一一浮現，而我也深受其害，決定開始調整自己。
例如，安排親子日，趁放假一起到戶外走走；平常下班後，放下3C，聽聽音樂，放鬆心情；最近我還熱衷和家人一起玩益智桌遊，有點緊張、又能活化思考、更能增進親子關係，最重要的是，可以成功轉移對3C的注意力，達到真正的放鬆。（遠通電收／陳卉家）＃
