炎炎夏日，您如何打發漫長的燠熱時光？是否也準備了獨特的消暑良方？快來看看各地的遠東人有哪些作戰計劃？
【一】
近年夏天屢創高溫，酷暑難耐。以往大家會去大賣場、百貨公司、咖啡廳等，享受空調帶來的舒適，或是到泳池、海邊游泳降溫。然而，受到疫情影響，許多人只好留在家中，電費也隨之屢創新高。
其實，多吃些天然的清涼食物，例如：西瓜、小黃瓜、冬瓜等葫蘆科蔬菜，能幫助降低體溫；另外，更換節能電風扇，白天時，將出風口朝室外吹，能幫助排熱，晚上則將電風扇朝室內吹，讓室內更加涼爽。還有，裝設遮光隔熱窗簾、種植藤類植物也有助於周邊環境降溫，就算不開冷氣也能透心涼喔！（嘉惠電力／陳姿伃）
【二】
炎熱的夏季，我喜歡到新竹東區的十八尖山健走。它是小百岳健行登山步道，海拔高度只有130公尺，全長約3.7公里，難度較低，沿途還有林蔭蔽道，最適合和家人同行。
以前健走時，習慣穿著一般棉衣，每次流汗後，衣服黏貼於背上，雖然山林步道很美，身上總覺得難受。後來改穿著全家福公司製作的吸濕排汗圓領T恤，採用遠東新世紀Topcool®排汗中空纖維，具有輕質、吸熱慢、散熱快之特性，可以快速排出身體的熱氣，讓肌膚保持乾爽。下山離開十八尖山步道時，微風迎面吹來，心情也降溫！（遠東新世紀新埔化纖廠／葉永鍵）
【三】
炎炎夏日，除了盡量避免在烈日下活動，最棒的莫過於來一杯健康冰涼的黑木耳露了。黑木耳有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，加上熱量低，能幫助維持體態。我的製作方式如下：取新鮮黑木耳2～3朵，洗淨後，使用果汁機或調理機加水打碎，倒入電鍋中，再加半杯清洗過的枸杞、紅棗及適量飲用水，外鍋則加入3杯量米杯的水後，按下電源，並在電鍋和鍋蓋之間夾一根筷子留下縫隙，避免烹煮時，黑木耳溢出。電源跳開後半小時，外鍋再加2杯量米杯的水，按下電源，待電源跳起，稍微冷卻後，再加入適量的冰糖調味，冷藏於冰箱可保存一周。飲用時，還可加入檸檬汁，以豐富口味。（遠鼎公司／張佳穎）
【四】
炎炎夏日，哪裡最消暑？除了待在空調冷氣房之外，玩水當然是首選，尤其上海奉賢青溪吳之房，是盛夏避暑納涼、親子旅遊的好去處，裡面有兒童喜歡的碰床、滑草、划船、挖沙、碰碰車、過索橋等設施，還可以帶上水槍，在寬廣的草地上嬉戲追逐，任汗水和水槍中的水溼透衣衫。大人們則可以在小亭裡泡一壺茶，看著外面瘋玩的孩子們，也可以悠哉的去河塘釣魚，或是約上三五好友在食堂打牌聊天，各得其所，好不快哉！（上海遠資資訊技術／王曉珏）
【五】
每年夏天，我總會帶著家人南下墾丁吹吹海風，沿途的風景怎麼都看不膩，當然也會順道去滿州鄉逛逛，到佳樂水、情人吊橋走走，這個季節墾丁的風總是十分紓壓，一路向南而行，會有許多特別的體驗。（遠通電收／陳振平）
【六】
每到夏季，我會事先做好防曬工作後，從家裡騎著自行車，前往另一個城鎮的室內泳池。每每頂著太陽，騎近半小時的路程，滿頭大汗的到達目的地後，先用冷水沖洗身體，享受冰涼暢快的感覺，等游完泳後，再次在陽光的照拂下騎回家，便可再沖個涼，順便洗滌因酷夏而煩躁的心靈。
游泳與潛水是我的夏日小確幸，最喜歡在經歷艱辛後，享受甜蜜的果實。人生何嘗不是如此？趁著年輕，吃點苦、累積實力，未來終究會感謝現在的自己。（嘉惠電力／李昀諭）
【七】
炎陽似火的夏日，不少人會選擇游泳消暑，既能達到運動的目的，又不用大汗淋漓。我也迫不及待想跳入水裡享受沁涼，除了游泳，今夏還規劃去潛水，以及近年很流行的SUP（立槳衝浪），感受自己與海水的脈動、欣賞海天一色，啟動挑戰自我的夏日消暑旅程。（遠東新世紀／王玉萱）
【八】
由於全球氣候異常，今年的夏天特別酷熱，為了消暑，我會在下班之後到住家附近的埤塘健走及慢跑，休假日時，則出門走訪桃園及新竹附近的山林，享受森林芬多精和沁涼的溪流。此外，我也經常自製仙草水、麥茶等各式解暑茶飲，以及綠豆湯、紅豆湯等甜品，還有蔬果沙拉、溏心蛋等涼拌食物，將飲食方式改為冷食，讓身心靈都能在炎熱中獲得平衡。（元智大學／呂韋蒨）
【九】
今年夏天意外的炎熱，雖然很多人習慣喝冰水解熱，但其實人體內的溫度高達36℃以上，若是喝進4℃左右的冰水，體內需要多耗能量轉換溫度，也會為身體帶來太大的刺激，因此我的消暑秘訣是喝常溫水，並在室內放置一盆水，將電風扇吹向水盆，可降低室內溫度，再搭配26～28℃的冷氣，效果極佳。（遠百嘉義店／呂家鳳）
【十】
每到夏日，老婆大人都會準備西瓜、香瓜、芒果等當季水果，利用假日和小孩一起製作各式水果冰棒，或是製成水果刨冰，親子合作，其樂融融。另外，我們也會在新北市烏來橋下選擇一個安全的水域，讓小孩清涼一下，結束後再到烏來老街吃吃特色美食，心滿意足的回家。（遠東商銀／王明全）
#
